Santé au travail : arrêter de normaliser les journées entières assis
Équipe My Dare Publié le Dernière vérification
#Santé au travail#Bien-être#Coworking#Algérie#Ergonomie#Sédentarité
On peut avoir un bon fauteuil, deux écrans, une machine à café correcte et quand même terminer la journée complètement rincé.
Le problème n’est pas forcément le matériel. C’est souvent plus simple : on s’assoit le matin, on ouvre le premier dossier, puis on enchaîne les mails, les appels, les réunions et les urgences. À 16 h, on réalise qu’on s’est levé trois fois.
À Alger comme ailleurs, c’est devenu très banal dans les métiers de bureau. Développeurs, comptables, commerciaux, dirigeants, freelances : beaucoup de journées sont désormais organisées autour d’un écran.
Et on finit par considérer comme normal le fait de rester immobile pendant des heures.
Quand on parle de bien-être au travail, on tombe vite dans deux extrêmes.
D’un côté, la grande théorie sur la qualité de vie au travail. De l’autre, les gadgets : baby-foot, poufs, séances collectives que personne n’a demandées.
Entre les deux, il existe des choses beaucoup plus simples.
Se lever régulièrement. Marcher quelques minutes. Aller chercher son café ou son eau. Prendre un appel debout. Changer de position. Faire une vraie coupure entre deux périodes de concentration.
Ce n’est pas spectaculaire, mais c’est précisément l’intérêt : cela peut rentrer dans une journée normale.
L’ergonomie compte. Un écran mal placé, un bureau trop bas ou un fauteuil mal réglé peuvent rendre une journée pénible.
Mais acheter du meilleur mobilier sans changer les habitudes ne règle qu’une partie du problème.
On peut être parfaitement installé… et ne pas bouger pendant quatre heures.
Dans un espace de travail, la bonne question n’est donc pas seulement « est-ce que le poste est confortable ? ».
Il faut aussi se demander : est-ce que l’organisation de la journée permet naturellement de bouger ?
Pas besoin de lancer un programme RH de six mois.
Dans une petite entreprise, une agence, un cabinet ou un coworking, on peut déjà faire beaucoup avec des règles simples :
Le dernier point est important.
Un outil de bien-être devient très vite une mauvaise idée s’il sert à noter les salariés, comparer les équipes ou construire un nouveau dashboard RH.
Le problème des rappels classiques, c’est qu’ils sont très faciles à ignorer.
« Il est temps de faire une pause. »
Fermer.
Puis une heure plus tard :
« Il est temps de faire une pause. »
Fermer.
C’est exactement pour cette raison qu’Étienne Deneuve a construit Unchair.
Unchair est une petite application macOS gratuite et open source qui rappelle de bouger. Si l’utilisateur l’autorise, elle peut également utiliser Apple Vision directement sur le Mac pour vérifier qu’il s’est réellement levé et déplacé.
La caméra n’est pas enregistrée, les images ne partent pas dans le cloud et aucun compte n’est nécessaire pour le fonctionnement principal.
Le projet est sous licence MIT, donc gratuit et librement inspectable.
Ce n’est pas un dispositif médical, ni un outil de surveillance des salariés, ni un score de posture. C’est volontairement beaucoup plus simple : un rappel difficile à ignorer pour éviter de passer la journée collé à sa chaise.
Un coworking ne peut pas décider à la place des gens de se lever.
En revanche, le lieu peut rendre les bonnes habitudes plus faciles : plusieurs espaces de travail, des endroits où prendre un appel, des zones pour faire une vraie pause, de la circulation, et surtout une culture où quitter son écran quelques minutes n’est pas interprété comme une baisse de productivité.
C’est aussi comme cela que nous voyons le rôle de My Dare à Dely Ibrahim : fournir un cadre de travail professionnel, mais pas reproduire un bureau où chacun reste huit heures dans la même position parce que « c’est comme ça ».
Le bien-être au travail n’a pas besoin d’être compliqué.
Parfois, il faut simplement commencer par se lever.